Esta comida de verão está se tornando viral por seus benefícios para a pele brilhante

Todos nós temos nossos produtos de cuidados com a pele que ajudam a alcançar aquele brilho que vem de dentro, como o soro de vitamina C ou um esfoliante, mas e se eu lhe dissesse que a arma secreta da sua pele pode estar na sua cozinha? ICYDK, os alimentos que você ingere afetam a saúde e a tez da sua pele. E há um superalimento que reina supremo para a pele perfeita que todos desejamos: as cerejas. Eles não ganham adereços apenas por serem saborosos; eles têm um efeito duplo com sua maquiagem nutritiva e benefícios de beleza de dentro para fora. A cereja no topo? Eles estão na temporada neste momento. A seguir, especialistas em pele explicam os benefícios das cerejas para a pele e como incorporá-las em suas rotinas de cuidados com a pele e dieta.

Benefícios de beleza das cerejas

Ajuda a proteger a pele contra linhas finas, hiperpigmentação e danos

As cerejas estão repletas de antioxidantes, nomeadamente antocianinas e vitamina C. Esses antioxidantes ajudam a proteger a pele contra os radicais livres, que são moléculas instáveis ​​​​que podem danificar as células e contribuir para o envelhecimento prematuro, explicou o Dr. Jake Woods, dermatologista certificado pelo Conselho Americano de Dermatologia e dermatologista do Laboratórios Gya . Ao neutralizar os radicais livres, as cerejas podem ajudar a manter a saúde e a aparência da pele. O antioxidante que supera todos eles é a vitamina C, graças ao seu bônus adicional de reduzindo o aparecimento de manchas escuras hiperpigmentadas , auxiliando na proteção contra fotodanos induzidos por UV , e estimulando a produção de colágeno . A vitamina C desempenha um papel vital na síntese de colágeno, uma proteína que dá estrutura e elasticidade à pele, concordou o Dr.

As cerejas são carregadas com outros nutrientes essenciais que também são ótimos para a pele, incluindo vitaminas A e K, potássio, magnésio e cálcio. Por exemplo, a vitamina A acelera os processos metabólicos e de renovação celular, tornando a pele mais lisa e resistente para reduzir o aparecimento de linhas finas.

Hidrata a pele

Pele hidratada significa um brilho natural e flexível (sem necessidade de maquiagem). Devido ao seu alto teor de água, considere as cerejas como suas melhores amigas se você tem tendência a secar a pele. A hidratação adequada é essencial para manter a elasticidade da pele e prevenir ressecamento, descamação e linhas finas, afirmou o Dr. Woods. As cerejas nutrem e suavizam ativamente a pele, promovendo as suas defesas de barreira, tornando-a menos propensa à secura e irritação, e ajudam a aumentar o volume e a suavização, acrescentou Valéria Aparovich , cosmetologista-esteticista e bioquímica certificada pela Na pele .

Reduz a inflamação, como erupções cutâneas, vermelhidão e rosácea

Se não for controlada, a inflamação crônica pode eventualmente começar a danificar células, tecidos e órgãos saudáveis, causando danos celulares. E quando se trata de pele, a inflamação pode se manifestar na forma de várias doenças de pele, como acne, eczema e psoríase. A boa notícia? As cerejas contêm compostos antiinflamatórios que ajudam a acalmar e acalmar a pele irritada, reduzir a vermelhidão e o inchaço e promover uma tez mais uniforme, explicou Aparovich.

Aparovich compartilhou que as cerejas também contêm vitamina K, que promove mecanismos de cura na pele e fornece propriedades antiinflamatórias, ajudando a acalmar e suavizar a pele, aliviar a vermelhidão e o inchaço e induzir uma tez mais radiante e brilhante. Quer você tenha um surto inesperado ou lide com rosácea ou eczema consistente, tente aumentar a ingestão de cerejas para dar à sua pele um tratamento extra.

Remove células mortas da pele para uma tez brilhante

Você já sabe que os esfoliantes são essenciais para se livrar das células mortas da pele e aumentar o brilho, mas esse esfoliante não precisa vir de peelings ou soros caros. Também pode vir de (você adivinhou) cerejas. A leve acidez das cerejas pode atuar como um esfoliante suave quando aplicada topicamente, sugeriu o Dr. Woods. Pode ajudar a remover células mortas da pele e promover uma tez mais brilhante. Aparovich concordou, afirmando que as cerejas contêm certos ácidos que funcionam como uma esfoliação suave da pele, ajudando a renovar e refrescar a textura da pele e uniformizar a tez. Para experimentar, corte a cereja (é o suco de dentro, e não a casca, que contém os ácidos benéficos) e esfregue-a na pele limpa, esperando alguns minutos antes de enxaguar.

Como colher os benefícios das cerejas

Na sua rotina de cuidados com a pele…

Agora que você sabe que as cerejas podem ser aplicadas topicamente para obter grandes benefícios, Aparovich sugeriu uma máscara DIY misturando purê de cerejas, mel cru e iogurte grego, que ajudará a hidratar, esfoliar e rejuvenescer a pele. E se você gosta mais de toner, também pode fazer isso sozinho. Congele suco de cereja fresco em cubos de gelo e esfregue suavemente na pele para ajudar a refrescar, revitalizar e revigorar a pele, ao mesmo tempo que promove o fluxo linfático e reduz o inchaço. Você também pode adicionar hamamélis ou água de rosas ao suco de cereja e aplicar na pele limpa para complementar as propriedades antiinflamatórias e hidratantes das cerejas. Se sua pele fica irritada facilmente, sempre verifique primeiro com seu dermatologista.

Não é um fã de bricolage? De cremes faciais a soros, as cerejas são tão versáteis quanto nutritivas, então você pode encontrar uma grande variedade de produtos para a pele que contêm esse superalimento. Extrato de cereja e óleo de semente são ingredientes frequentes em cremes faciais e soros, disse Aparovich. São ingredientes universais benéficos para todos os tipos de pele: Adequam-se à pele seca e madura, proporcionando hidratação generosa na composição de cremes mais espessos e ao mesmo tempo promovendo hidratação potente à pele oleosa em soros mais leves. A pele sensível e com tendência a acne colherá os benefícios antiinflamatórios e calmantes das cerejas.

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Na sua dieta…

As cerejas estão disponíveis congeladas, enlatadas ou em frasco, mas frescas são sempre melhores sempre que possível (e ainda mais deliciosas agora que estão na estação). Se não houver fresco disponível ou você precisar de algo que não estrague em uma semana, a próxima melhor opção é cerejas congeladas sem adição de açúcar ou cerejas enlatadas em água (evite variedades em calda) que você pode adicionar um smoothie ou esquentar para uma sobremesa. Felizmente, as cerejas são um alimento fácil de incorporar à sua dieta, pois são muito adaptáveis. Experimente cerejas como um lanche da tarde saudável, combine-as com chocolate amargo para uma sobremesa rica em antioxidantes ou cubra-as com sua salada para um sabor frutado. Você também pode desidratar cerejas frescas como um complemento doce ou azedo à mistura caseira (basta misturá-las com suas nozes favoritas e gotas de chocolate amargo). Não durma com geléias, molhos, marinadas e salsas com cerejas como ingrediente principal.

Mais uma garota bevvie? O suco de cereja azedo (opte por suco 100% sem adição de açúcar) traz muitos dos mesmos benefícios que as cerejas inteiras, além de poder ajudá-lo a dormir. De acordo com Dr. , o suco de cereja pode até mesmo dar água com limão e suco verde a uma corrida pelo seu dinheiro devido ao seu conteúdo nutritivo. Portanto, quer você tome um gole de suco de cereja sozinho, transforme-o em um mocktail com água com gás ou congele-o em picolés, você não pode errar.

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