Tenho a missão de me tornar irreconhecível no verão - veja como

Toda primavera, sem falhar, eu me convenço esse será o ano em que emergirei para o verão como uma deusa brilhante e organizada. Você tem a visão: pele macia e bronzeada sem esforço e uma energia que grita: Sim, acordei assim. Inevitavelmente, porém, junho chega e, em vez de entrar me sentindo no meu melhor, estou lutando para fingir com um autobronzeador de última hora e uma singular boa noite de sono.

Mas este ano? Finalmente, estou me adiantando com alguns itens essenciais para o brilho do verão que vão me ajudar olhe e sinta-se no meu melhor - sem o pânico de última hora. Em vez de tentar recuperar o atraso em junho, estou fazendo movimentos agora enquanto posso me preparar calmamente (em vez de sentir que estou trabalhando contra uma bomba-relógio). Estou me concentrando em quatro coisas que realmente fazem a diferença em como me sinto: cuidar da minha pele, priorizar os movimentos, romper com a navalha e mudar minha mentalidade. Porque o verdadeiro brilho do verão não é sobre olhando bom - trata-se de se sentir bem. Aqui está minha agenda:

Passo 1: Uma rotina de cuidados com a pele que prioriza o brilho e proteção solar

Sou muito bom em colocar minhas verduras, em deixar meu anel de Oura orgulhoso e em carregar meu Stanley aonde quer que eu vá, então me diga por que minha pele está cedendo. Essa garota não toma água, nem oito horas de sono, nem um vegetal há meses. Para ser honesto, o estresse e a depressão sazonal dos últimos meses me afetaram e meus hábitos de cuidados com a pele foram afetados. Em um esforço para trazer um pouco de vida ao meu rosto, aqui estão algumas práticas e produtos nos quais estou trabalhando. Optar por adições de baixo esforço que causarão impacto já amanhã.

• Diminua o inchaço reintroduzindo meu confiável gua sha para promover a drenagem linfática
• Renove minha tez com uma esfoliação caseira que vai me poupar uma viagem até o spa médico
• Busque o brilho máximo com um soro diário de vitamina C
• Garanta a hidratação com um máscara facial hidratante noturna
• Proteja-se dos raios UV com um protetor solar colorido – sim, todos os dias – no rosto, pescoço e mãos

Fonte: McKenna Pringle

Passo 2: Depilação a laser (para que eu possa finalmente terminar com queimadura de navalha)

Minha briga com os métodos tradicionais de depilação

Fazer a barba tem sido minha preferência há anos, mas, honestamente, já superei isso. O ciclo constante de barbear apenas para perder manchas ou queimar a navalha não é fofo. Depilação? Pior ainda: é doloroso, caro e exige aquela estranha fase de crescimento nos piores momentos (como quando preciso usar a parte de baixo do biquíni no sábado, mas só devo depilar na sexta-feira seguinte). Por um tempo, pensei que estava preso a essas duas opções e aceitei essa realidade, mas então descobri a mudança definitiva: depilação a laser .

Por que estou escolhendo a depilação a laser

A depilação a laser não é instantânea – é preciso algumas sessões , e é por isso que estou começando cedo para poder ficar sem pelos no verão. Mas deixe-me dizer, vale a pena esperar. A cada sessão, há menos crescimento e, ao final das sessões, estarei tranquilo, despreocupado e livre de borbulhas. É uma solução de longo prazo e adoro a ideia de nunca mais ter que me barbear ou depilar. Eu escolhi ir para LaserAway para seu grau médico laser , especialista provedores e resultados consistentemente fortes. Além disso, eles têm um acordo que oferece até 70% de desconto – o que torna o investimento uma decisão fácil. Depois de apenas duas sessões, já estou vendo a diferença, e se você vir minha pele impecável na praia neste verão, sabe por quê.

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Passo 3: Movimento que faz você se sentir bem (não como um castigo!)

Consistência acima da perfeição

Eu costumava me convencer de que estava atrapalhando meu progresso no condicionamento físico se não conseguisse fazer um treino de verdade todos os dias. Mas como todos sabemos, a vida acontece e tem dias que você só precisa faltar ao treino. Quando isso acontecer, não vou me culpar por isso. Uma caminhada rápida para dar alguns passos ou um vídeo de ioga de 10 minutos no YouTube no chão do meu quarto ainda conta. Progresso não significa nunca perder um dia – trata-se de aparecer quando posso, mesmo que seja em pequena escala.

Exercícios divertidos e faça a diferença

Embora eu adorasse ser, estou muito longe de ser uma garota que pode simplesmente ir à academia, passar uma ou duas horas usando uma variedade de máquinas (ou agir como se soubesse como usá-las) e ficar feliz com isso. Shocker: Recentemente, percebi que provavelmente seria mais consistente em malhar se encontrasse algo que na verdade gostei de fazer.

Então, quais treinos tenho adorado? Caminhar está no topo da minha lista. Isso aumenta minha frequência cardíaca, clareia minha mente, tonifica minhas pernas e até adicionei alguns pesos de braço à mistura para torná-la uma experiência de corpo inteiro. Além disso, a ioga mudou minha mobilidade e saúde mental, e adoro fazer um passeio de bicicleta à tarde ou no fim de semana, quando posso. TL;DR: Malhar não precisa ser uma sensação miserável para lhe dar resultados. (Tatue isso na minha testa!).

Tornar isso um hábito, mesmo quando quero fazer (literalmente) qualquer outra coisa

Sejamos realistas: alguns dias, prefiro ver a tinta secar do que mover meu corpo, mas aprendi alguns truques para garantir que continuarei no caminho certo. Em primeiro lugar, lindos conjuntos de exercícios combinados são uma virada de jogo. Quando gosto da minha roupa, sinto-me motivado para me mexer. Também pré-reservo aulas, o que me responsabiliza. (Deus sabe que não estou pagando aquela taxa de cancelamento de US$ 30 nesta economia.) Mas meu truque final? A regra dos cinco minutos. Se não estou com vontade de treinar, comprometo-me a fazê-lo por cinco minutos. Se ainda quiser desistir, paro, mas geralmente quero continuar. É tudo uma questão de me enganar para apenas começar; então estou (quase) sempre disposto a aguentar até o fim. Bônus: tenho salvo meus podcasts favoritos para meus treinos, então é uma delícia quando ouço um novo episódio enquanto faço exercícios aeróbicos.

Fonte: McKenna Pringle

Etapa 4: a redefinição da confiança para unir tudo

A mentalidade muda isso na verdade trabalhar

Ouvimos a frase mudar sua mentalidade o tempo todo, mas ninguém fala sobre como isso é incrivelmente difícil de fazer. Mas é tudo uma questão de tentativa e erro e de descobrir quais mantras ou afirmações realmente funcionam para você. Para mim? É falso até você conseguir. Eu ajo como se já me sentisse incrível, me preparo mesmo que realmente não queira, e vou fazer minhas coisas favoritas, mesmo que prefira apodrecer no sofá - e adivinhe? Quase sempre me ajuda a me sentir melhor comigo mesmo. Cuido de mim como se estivesse cuidando de um amigo que amo – mesmo quando é a última coisa que quero fazer – e isso tem feito maravilhas por mim.

Pequenos hábitos diários para aumentar a confiança

Hábitos que lhe dão uma sensação de rotina e realização podem ajudar a aumentar sua confiança, lembrando-o de que você está se mostrando consistentemente. Comecei a fazer afirmações diárias que não parecem extravagantes; apenas simples lembretes para ser gentil comigo mesmo e reconhecer meu valor. Criei rotinas que me ajudam a sentir-me bem, seja um ritual matinal de cuidados com a pele, certificando-me de que bebo bastante água, reservando um tempo para fazer meu café do jeito que gosto ou apenas garantindo que passo algum tempo fora de casa todos os dias. Se você fizer pequenos atos que façam você se sentir bem, você começará a se ver como alguém que aparece e sua confiança começará a crescer.

Não se trata de mudar a si mesmo, trata-se de cuidar e amar quem você já é

No final das contas, essa missão de me tornar irreconhecível não é tentar me tornar outra pessoa – é amar e cuidar de quem eu já sou. A confiança não vem do cumprimento de algum padrão arbitrário – ela vem de me sentir forte, capaz e confortável em minha própria pele. O objetivo não é mudar quem eu sou; é entrar no verão sentindo-se confiante, forte e despreocupado.

Esta postagem contém uma inclusão patrocinada do LaserAway, mas todas as opiniões contidas são do conselho editorial da PrettyWomanFace.