Conversei com terapeutas de relacionamento sobre ultimatos - aqui está o que eles disseram

Assim que vi a promoção do mais novo programa da Netflix de Nick e Vanessa Lachey O ultimato: casar ou seguir em frente , pensei imediatamente: ah, isso não vai acabar bem para ninguém. Então, quando o programa foi lançado, eu fiz o que qualquer pessoa curiosa e intrometida faria, e assisti a série inteira com a certeza de que todo relacionamento iria desmoronar e queimar. Para minha surpresa, ultimatos na verdade funcionou para alguns dos casais, e isso me fez pensar, o que fez com que ultimatos nos relacionamentos funcionassem para alguns casais e não funcionassem para outros? Procurei alguns terapeutas de relacionamento para obter a opinião de especialistas (leia-se: os detalhes interessantes do que geralmente acontece e por quê), e foi isso que eles disseram:

É normal dar um ultimato em um relacionamento?

Como esperado, a resposta contundente que recebi dos terapeutas de relacionamento com quem conversei foi: depende. Ultimatos nos relacionamentos podem ser úteis ou prejudiciais dependendo da intenção deles e de como são comunicados. Por exemplo, algumas pessoas emitem ultimatos num esforço para controlar e manipular um parceiro ou potencial parceiro para que faça algo contra a sua vontade, contra o seu melhor julgamento ou contra o cronograma necessário para processar adequadamente o desenvolvimento de um relacionamento. Alternativamente, algumas pessoas se vêem encarando o que parece ser um último recurso ao emitir um ultimato, disse Erin McMaugh Tierno, LCSW-R, fundadora da O Grupo Keely , já que ultimatos nos relacionamentos podem ser de autopreservação se um parceiro estiver continuamente deixando o outro insatisfeito.

TL;DR: Depende da intenção por trás do ultimato. Se um parceiro der um ultimato para obter controle ou manipular seu SO, não está tudo bem. Mas se eles derem um ultimato para estabelecer limites saudáveis ​​e ganharem autoestima, está tudo bem.

Fonte: Pexels | @maksgelatin

Se necessário, quando é o momento certo para dar ultimatos nos relacionamentos e quando é o momento errado?

Você já conversou com seu parceiro sobre suas necessidades antes ou esperava que seu parceiro apenas soubesse o que você precisa e presumisse que ele estava negligenciando essas necessidades de propósito? Se for o último, é hora de conversar sobre as necessidades, e não de dar um ultimato. Se você declarou sua necessidade claramente e recebeu uma resposta negativa ou não foi levada em consideração, talvez seja hora de declarar que você abandonará o relacionamento se essa necessidade continuar não atendida, disse Julie Williamson , LPC, NCC, RPT, escolhas interpessoais pré-matrimoniais certificadas

Também é importante considerar o tempo. Por exemplo, se você está com raiva e discutindo com seu parceiro, não é o momento certo porque as emoções estão à flor da pele; no entanto, se vocês dois estão se sentindo bem descansados, centrados, com os pés no chão, etc., este seria um momento melhor, disse Heidi McBain , LMFT, LPC, PMH-C. Certifique-se de que você está falando sério quando diz isso - isso pode ser difícil de fazer no calor de uma discussão! Williamson acrescentou.

Qual é a melhor maneira de lidar com um ultimato?

Não é incomum sentir-se um pouco ameaçado quando você recebe um ultimato, mesmo que seja justo, então sua reação natural provavelmente resultará de se proteger, em vez de compreender seu parceiro. Dito isso, tente não reagir com raiva ou frustração. Em vez disso, peça esclarecimentos, prazos e qualquer outra coisa que você considere importante saber, disse Fran Greene , LCSW, autor de Namorando novamente com coragem e confiança . Não há problema em dizer ao seu parceiro que você precisa de algum tempo para refletir. Isso lhe dará tempo e espaço para decidir se as necessidades deles correspondem às suas ou se deseja continuar sem eles.

Se um ultimato for justo, o destinatário deve absolutamente fazer a coisa honrosa de tomar uma decisão de uma forma ou de outra o mais rápido possível e, esperançosamente, bem antes da data de expiração do ultimato, disse McMaugh Tierno. Caso contrário, tente entender o que fez seu parceiro dar um ultimato em primeiro lugar e converse sobre como estabelecer limites saudáveis ​​em vez de expectativas rígidas e rápidas.

Fonte: Pexels | @ketut-subiyanto

Como pode um parceiro expressar que as suas necessidades não estão a ser satisfeitas sem emitir um ultimato?

Tal como acontece com qualquer conversa séria e emocional que você tenha com seu parceiro, é importante comunicar-se de maneira calma, amorosa e honesta e em um ambiente que seja seguro e confortável para ambos. A melhor maneira de fazer isso é agendar um horário para conversar com seu parceiro. McBain recomendou que você declare claramente o que precisa deles e também procure coisas práticas que eles estão fazendo para tentar atender a essas necessidades. As probabilidades são de que seu parceiro também se sentirá mais confortável para expressar suas necessidades e então você poderá trabalhar em como levar em consideração as necessidades e desejos um do outro com mais frequência para, em última análise, melhorar seu relacionamento. Fazer este esforço em conjunto ajudará a evitar a emissão de um ultimato como último recurso.