Tentei aulas de pole dance por 3 semanas e minha confiança disparou

Como viciado em ClassPass, uma das principais maneiras de manter minha motivação para malhar é mudando constantemente o tipo de exercício que estou fazendo. Pilates? Adoro. Bootcamp? Dê-me um segundo para tomar cafeína primeiro e então estarei lá. Rodar? Pronto para começar. No entanto, existem alguns tipos de atividade física que nem eu tentei - incluindo pole dancing. Então, por três semanas, eu consistentemente fiz aulas de pole (nível iniciante!), registrei meus pensamentos e desenvolvi alguns ganhos importantes no braço (e confiança) no processo.

Por que fazer uma aula de pole fitness em primeiro lugar?

Tudo começou no Denver Pride, quando um estúdio de pole local abriu um pop-up onde qualquer pessoa que passasse poderia ter a chance de girar no pole. Fiquei viciado e me inscrevi em uma aula para iniciantes ali mesmo.

Mas, além de um desafio físico e de um novo treino divertido, senti-me atraído pela ideia de um treino sexy por um motivo específico. Quando jovem, pode ser difícil sentir que minha sexualidade é algo que existe inteiramente para mim ; é difícil assumir o controle quando há pressões sociais para ser sexy para os parceiros e em termos de minha experiência física geral.

No outro extremo do espectro, o exercício é algo que não tenho problema em fazer só para mim. Trabalhei muito para chegar ao ponto em que malho para me sentir cada vez mais forte e para minha própria saúde física e mental, e não para percepções externas. Ao combinar sensualidade com atividade física em um treino de pole dancing, eu esperava sentir um pouco mais como se minha sexualidade fosse algo que existe para mim e para mais ninguém.

Minhas primeiras impressões sobre pole dance

Antes da minha primeira aula de pole, senti um pouco de nervosismo. Felizmente, eu estava indo para uma aula de primeira impressão oferecida especificamente para iniciantes, então não era o único sem experiência anterior. A aula começou com aquecimentos bastante padronizados para a parte superior do corpo, como giros de cabeça, círculos de braços e uma variação de flexões comumente conhecida como flexão sexy. Aprendemos a andar em volta do poste – sempre na ponta dos pés – e a dinâmica de um giro. No minuto final da aula, o instrutor apagou as luzes e permitiu que praticássemos como quiséssemos, sem nenhuma instrução durante a música, dando-me flashbacks hardcore da dança livre no final das aulas de balé da minha infância.

As cinco aulas de pole seguintes que fiz nas semanas seguintes seguiram uma estrutura semelhante. Embora eu tivesse um instrutor diferente a cada vez, nunca me senti julgado quando pedia ajuda com a coreografia. Em algumas aulas lotadas, eu me revezava aprendendo giros no mastro com um parceiro; em outras turmas menos lotadas, recebi mais instruções práticas.

Pole Fitness como treino

Se você está procurando um treino fantástico para ombros e costas, definitivamente está perdendo os benefícios físicos da dança do poste. Correndo o risco de afirmar o óbvio, é preciso um pouco de força na parte superior do corpo para estabilizar e manter-se em um poste vertical enquanto você gira em torno dele. Depois de fazer minha primeira aula, meus ombros ficaram muito doloridos e senti uma grande dor nas costas. No final das três semanas, percebi que a parte superior do meu corpo havia ficado muito mais forte.

Assim como outras formas de dança ou pilates, uma das principais benefícios da dança do poste é que ela trabalha músculos que você tradicionalmente não tensionaria ao fazer exercícios aeróbicos ou levantamento de peso. A maioria dos movimentos são movimentos finos, em vez de enormes movimentos de empurrar e puxar que você faria em uma academia, o que é sempre ótimo para reduzir dores nas articulações e melhorar a mobilidade.

Além do treino da parte superior do corpo que é o pole dancing, me vi desafiado pelo constante relevé que a atividade exige. Há uma razão pela qual os dançarinos do pole costumam usar salto alto, e não é por questão de estética. O ato em si exige estar constantemente na ponta dos pés, para que os saltos eliminem um pouco de tensão na panturrilha. Como a maioria das aulas de dança, a dança do poste também estimula a flexibilidade e a postura, dois elementos de exercício nos quais raramente me concentro nas aulas de ginástica mais tradicionais.

Como o Pole Fitness aumentou minha confiança

Houve alguns momentos durante minha jornada de três semanas de pole dancing em que me senti constrangido, confuso ou até mesmo totalmente desconfortável. Esforçar-me para me conectar com uma versão simultaneamente criativa, sexualizada e forte de mim mesmo em uma sala cheia de estranhos e um instrutor foi duro e exigia um nível de vulnerabilidade com o qual eu não estava familiarizado.

Apesar do desafio físico e mental da dança do poste em si, nunca me diverti tanto em uma aula de treino de impacto relativamente baixo. Quando me permiti sair da cabeça e entrar no corpo ao aprender e praticar os diferentes giros, me diverti muito. A música estava sempre correta, a comunidade do estúdio que frequentei parecia unida e solidária, e a emoção de aperfeiçoar uma nova habilidade a cada aula era incrivelmente revigorante.

Obviamente, este treino não é apenas para diversão. Algumas das mulheres em minhas aulas eram dançarinas profissionais, e a dança do poste é uma grande parte do trabalho sexual. É um trabalho físico árduo se você faz isso por uma carreira, e qualquer pessoa que o faça profissionalmente é um verdadeiro atleta.

Embora tenha testado minha confiança, a dança do poste me levou a me conectar com um lado fisicamente criativo de mim mesmo. Os instrutores nos incentivaram a gravar vídeos de nós mesmos durante cada dança gratuita, e rever esses vídeos meus dançando é muito divertido. Eles não apenas me permitem ver o quanto progredi em termos de habilidade, mas assistir novamente a esses vídeos me faz sentir... quente. E a melhor parte? Eles são só para mim.