Psicólogos explicam como você também pode viver uma vida tranquila

A cultura da agitação. Das nove às cinco. A rotina diária. Como quer que você chame, fomos condicionados a trabalhar, trabalhar, trabalhar, trabalhar, trabalhar (deixa RiRi). Não é de admirar que o abandono silencioso tenha decolado e ganhado as manchetes. Outra tendência viral do TikTok deu um passo adiante ao renunciar ao estresse e à roda de hamster do trabalho tradicional. Cunhado de vida suave, o termo refere-se a um estilo de vida que abraça o descanso e a tranquilidade, uma noção que se perdeu na atual confusão tóxica de produtividade. Então, viver uma vida suave é tudo o que dizem ser? Continue lendo para aprender os meandros do MO da vida suave e como adaptá-lo à sua própria vida.

O que é uma vida suave?

Originário do Comunidade de influenciadores nigerianos , o termo vida suave ou era suave descreve viver uma vida de prazer e conforto, ao mesmo tempo que limita o estresse. Com mais 1 bilhão de visualizações e contando com o TikTok, não falta conteúdo que retrata o ambiente livre de estresse Página de garota negra transparente , uma vida tranquila significa que as mulheres negras não aceitam mais a força e a ética de trabalho como suas únicas identidades.

Uma ‘vida suave’ significa escolher facilidade, alegria e alinhamento com seu verdadeiro eu, explicou Attiya Awadallah, psicoterapeuta e proprietário da Lenora: Arteterapia e Aconselhamento . Trata-se de simplificar a sua abordagem à vida, priorizando o bem-estar emocional, mental e físico e criando uma sensação de equilíbrio e realização. Em vez de lutar constantemente por conquistas ou validação externa, uma vida tranquila o incentiva a desacelerar e abraçar a paz, o descanso e conexões significativas. Viver uma vida tranquila convida você a cultivar a resiliência emocional, liberar pressões desnecessárias e focar no bem-estar interior. Isso não significa que você está evitando responsabilidades ou desafios da vida - trata-se mais de abordar a vida com equilíbrio, limites e um senso de propósito, enfatizou Lauren Auer, terapeuta e especialista em traumas da. Aconselhamento constante . Viver suavemente significa tomar decisões baseadas no que parece certo para você, que respeite suas necessidades e se alinhe com seus valores.

Enquanto alguns pintam um quadro extravagante da tendência viral com vislumbres de restaurantes finos, férias de luxo e tudo de luxo (carros, roupas, exercícios), outros ignoram o consumismo e se concentram no verdadeiro autocuidado (pense: ir à terapia, delegar tarefas, estabelecer limites firmes). Viver uma vida tranquila é subjetivo e qualquer pessoa pode vivenciar isso. O propósito da vida suave é rejeitar a luta, o estresse e a ansiedade que acompanham a cultura agitada e, em vez disso, priorizar a alegria e a experiência.

Não se trata de reduzir seus esforços profissionais, como desistir silenciosamente; trata-se de priorizar primeiro a sua alegria, o que pode significar abandonar um trabalho tóxico ou dedicar-se aos aspectos do seu trabalho que você realmente ama. Não é anti-trabalho; significa apenas estabelecer limites onde você precisa (trabalho, relacionamentos, tarefas domésticas, etc.), para que você sinta menos estresse e mais alegria em sua vida em geral. A vida tranquila pode parecer opulenta, mas, em sua essência, é uma mentalidade que promove equilíbrio, autoconsciência, intencionalidade e alegria.

Viver suavemente significa tomar decisões baseadas no que parece certo para você, que respeite suas necessidades e se alinhe com seus valores.

@enashaolivia

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