Como fazer amigos quando adulto: 9 maneiras de alguém que já fez isso antes

É natural que as amizades evoluam ou desapareçam com o tempo, mas como construir uma amizade profunda e significativa com alguém novo? Na minha própria experiência, é uma façanha que se torna ainda mais difícil com a idade. Como adulto, você não é convenientemente envolvido em tantas situações em que conhecer pessoas é natural (ou seja, na escola) – e o momento certo também é um fator importante. Pesquisar mostra que são necessárias 50 horas para construir uma amizade casual, 90 horas para se tornarem amigos de verdade e 200 horas para considerar alguém um amigo próximo. Simplificando: os adultos têm menos tempo livre do que as crianças e os adolescentes, por isso dedicar tempo a novas amizades pode ser uma tarefa difícil, independentemente da fase da vida adulta em que se encontra.

Ainda assim, a maioria dos adultos acolheria bem uma nova amizade se tivesse oportunidade. Pessoalmente, formei algumas das minhas amizades mais próximas quando adulto e acredito firmemente que a idade adulta é um ótimo momento para fazer novos amigos. Você está mais seguro de si mesmo, então é mais provável que atraia pessoas que se alinhem com seus valores, interesses e estilo de vida. Encontrar interesses comuns pode ajudar a formar ligações mais profundas, uma vez que o envolvimento em ambientes onde os indivíduos partilham interesses comuns não só facilita ligações iniciais, mas também promove relacionamentos mais profundos. Mas as melhores amizades exigem tempo, comprometimento e a mentalidade certa – e você precisa saber onde procurar.

Continue para encontrar nossos conselhos sobre como fazer novos amigos quando adulto.

1. Reconecte-se com velhos amigos

OK, isso pode parecer contra-intuitivo para fazer novos amigos, mas se você deseja uma amizade mais profunda, você pode considerar se reconectar com um amigo com quem perdeu contato (só não use o mesmo conselho como desculpa para voltar com seu ex). Talvez você já tenha morado em cidades diferentes e agora esteja morando mais perto, ou esteja passando por uma fase de vida diferente e agora tenha mais em comum. Seja qual for o motivo, se a base da amizade existir, poderá ser fácil (e divertido!) reconstruí-la. Reconectar-se com velhos amigos também pode fortalecer o relacionamento com os familiares.

Isso pode se aplicar a um amigo que já era mais conhecido no passado, mas que você nunca conheceu melhor. Conheci meu melhor amigo há quase 10 anos, quando tinha 24 anos. Éramos colegas de trabalho que nunca pensaram em passar algum tempo juntos fora do trabalho, até um ano depois de ambos deixarmos a empresa. Nós nos encontramos aleatoriamente e acabamos nos dando bem. Agora, seis anos depois, somos inseparáveis, hospedamos um podcast juntos e temos uma amizade mais profunda do que amigos que conheci durante toda a minha vida.

2. Transforme colegas de trabalho em amigos

Por falar nisso, você tem um colega de trabalho com quem acha que gostaria de passar um tempo fora do trabalho? Claro, a separação entre vida pessoal e profissional também é importante, mas o escritório é um ótimo lugar para encontrar amigos com paixões e interesses semelhantes. Se a ideia de convidar seu colega de trabalho para tomar uma bebida ou passar um fim de semana deixa você nervoso, comece aos poucos e veja se eles querem almoçar juntos. Sair do escritório irá ajudá-lo a ver essa pessoa de uma perspectiva diferente – e nunca se sabe, você pode apenas ter um novo melhor amigo no escritório!

3. Conecte-se com amigos de amigos

Mudei-me de Nova York para Chicago quando tinha 30 anos, sem conhecer ninguém na cidade. No entanto, eu tinha muitos amigos em Nova York que tinham amigos em Chicago – e não tive vergonha de pedir ajuda! Fazer amigos não exige que você seja a pessoa mais extrovertida da sala, mas exige que você se exponha e esteja aberto a novas experiências. Sim, você pode (e deve!) ainda ter noites de autocuidado e tempo sozinho, mas esteja pronto para dizer sim com um pouco mais de frequência do que normalmente gostaria, especialmente se estiver em uma cidade nova.

Adotei essa mesma estratégia quando passei dois meses em Los Angeles aos 33 anos, sem conhecer ninguém na região. Perguntei a amigos quem eles conheciam e no pouco tempo que estive lá acabei fazendo um amigo próximo com quem ainda mantenho contato regularmente. Acredite em mim, as pessoas adoram arranjar amigos ainda mais do que marcar um encontro para você, e há muito menos pressão!

4. Junte-se a um grupo local

Quer estejamos falando de grupos do Facebook ou de um bom e antigo clube do livro, hoje em dia existe um grupo para praticamente tudo. Gosta de viajar? Junte-se a um grupo de viagem ou inscreva-se para uma viagem em grupo. Você é o primeiro de seus amigos a ter um filho? Existem grupos de mães em todos os lugares! Se você estiver ingressando em um grupo que seja relevante para seus interesses ou sua situação atual, certamente conhecerá pessoas com quem você se deu bem. Já participei de vários grupos de corrida e sempre fico chocado com quantas pessoas conheço com interesses e estilos de vida semelhantes aos meus.

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5. Participar de uma aula ou workshop

Uma das melhores maneiras de conhecer novas pessoas que compartilham seus interesses é participando de um curso ou workshop. Quer seja uma aula de culinária no centro comunitário local, um workshop de pintura em um estúdio próximo ou um curso on-line sobre um assunto pelo qual você é apaixonado, esses ambientes estão prontos para fazer novas conexões. Você não apenas aprende algo novo, mas também se vê cercado por pessoas que pensam como você e que compartilham seu entusiasmo. O ambiente colaborativo de uma aula ou workshop promove naturalmente a conversa e a interação, tornando mais fácil iniciar um bate-papo e potencialmente formar amizades duradouras.

6. Voluntário

Sou apaixonado pelo voluntariado por muitos motivos, mas nunca percebi antes quantas pessoas você conhece quando se inscreve em eventos e organizações de caridade locais. Se houver uma causa pela qual você tem uma forte opinião, provavelmente achará mais fácil se conectar com pessoas que você já conhece que têm uma forte opinião sobre o mesmo assunto. Claro, vocês podem não acabar sendo amigos para o resto da vida, mas talvez o façam - e se não o fizerem, ainda terão a satisfação de ter retribuído a uma comunidade ou causa pela qual você é apaixonado.

7. Inicie uma conversa nas aulas de ginástica

As aulas de ginástica são um cenário social por si só. Conversei com muitas pessoas que encontraram amigos no estúdio de Pilates local ou na esteira ao lado deles no Barry's Bootcamp - mas também conheço muitas pessoas que se sentem nervosas demais para puxar conversa com seu vizinho de ioga. Uma coisa é certa: nunca conheci alguém que *não* gostaria que alguém se aproximasse dele nesse ambiente. A melhor parte? Você tem um tópico de conversa integrado. Pergunte qual é o seu instrutor favorito, quais outras aulas eles gostam ou a mais fácil: um elogio! Quem não gosta de saber como suas novas leggings são fofas? Vocês estarão tomando smoothies pós-aula juntos em um piscar de olhos.

8. Use aplicativos

Agora existe um aplicativo para tudo, inclusive para fazer amigos. Faça uma pausa na procura de datas e deslize para amizade com o Bumble for Friends. É muito mais fácil iniciar uma conversa com alguém que você sabe que está no aplicativo exatamente pelo mesmo motivo que você. Suas instruções lhe darão uma ideia de quem eles são, quais são seus interesses e se você seria compatível ou não. Encontro é outro aplicativo que permite que você se conecte com pessoas da sua região e aprenda sobre eventos locais para participarem juntos.

9. Participe de uma liga esportiva

Cada grande cidade tem diferentes ligas e times esportivos nos quais você pode participar – e eles são um lugar incrível para conhecer novas pessoas! Semelhante a grupos locais, aulas de ginástica e voluntariado, essas ligas proporcionarão um ambiente repleto de pessoas que compartilham interesses. Tire sua luva de softball ou compre uma nova raquete de pickleball e pegue um amigo existente ou voe sozinho. Simplesmente ir a lugares sozinho é uma das minhas maneiras favoritas de conhecer novas pessoas.

Você pode pensar que a mídia social está prejudicando sua capacidade de conhecer pessoas na vida real, mas se você usá-la corretamente, ela pode ser uma ferramenta extremamente útil em sua caixa de ferramentas de amizade IRL. Você pode se conectar com pessoas da sua região, enviar um DM e planejar um encontro na vida real! Também é uma ótima maneira de se conectar com velhos amigos e pode parecer mais natural para muitas pessoas do que abordar alguém pessoalmente. Como alguém que construiu uma grande comunidade no Instagram, conheci muitos amigos excelentes dessa forma!