Hobbies para adultos: como encontrá-los e realmente reservar tempo para eles
Quando eu era criança, eu tinha toneladas de passatempos. Qualquer tempo livre que eu pudesse conseguir era gasto em atividades como leitura, desenho, scrapbooking, tecelagem de pulseiras de amizade, escrita de histórias e aulas de dança. Alguns desses hobbies duraram mais do que outros (continuei dançando na faculdade, mas parei de fazer pulseiras de amizade depois de um ou dois verões), mas adorei todos eles. Agora, se você me perguntasse quais são meus hobbies, provavelmente ficaria olhando fixamente para você por um minuto antes de deixar escapar algo mundano, como dormir. A questão é que é difícil encontrar um ótimo hobby quando adulto e ainda mais difícil arranjar tempo para isso.
Em meio a todas as responsabilidades de ser adulto (veja: trabalhar, pagar contas, alimentar-se), pode parecer impossível encaixar também em atividades que sejam apenas para diversão. Mas o que você faz com seu tempo fora do trabalho e outras obrigações pode ter um efeito significativo no seu humor, produtividade e saúde e bem-estar geral. Ao usar esse tempo para atividades que enchem sua xícara, você pode adicionar à sua vida uma sensação de alegria e realização que não tem nada a ver com sua carreira. Afinal, um hobby é algo que você faz só para você.
Nunca é tarde para começar um hobby, e é possível reservar tempo para isso em sua agenda lotada. Leia nossas melhores dicas para encontrar um novo hobby quando adulto.
Fonte: @jessannkirby
O que é um hobby e por que é importante?
Um hobby é uma atividade ou interesse buscado por prazer ou relaxamento, muitas vezes fora do trabalho ou profissão regular. Ter um hobby é essencial para manter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional, reduzir o estresse e aumentar o bem-estar geral. Praticar um hobby pode proporcionar um senso de propósito, aumentar a auto-estima e oferecer oportunidades de socialização e crescimento pessoal.
Benefícios de ter um hobby
Praticar um hobby não é apenas passar o tempo; ele vem com uma série de benefícios que podem melhorar sua vida cotidiana. Aqui estão algumas das principais vantagens:
- Aprenda a cozinhar
- Pintar ou desenhar
- Comece um jardim
- Entre na fotografia
- Jogue pickleball ou tênis
- Crie arranjos de flores
- Comece um clube do livro
- Experimente a escrita criativa
- Experimente mixologia
- Monte quebra-cabeças
- Costure suas próprias roupas
- Comece a correr
- Faça joias
- Pratique ioga ou meditação
- Aprenda a jogar xadrez
- Comece um blog
- Domine a arte de cozinhar
- Móveis ou decoração faça você mesmo
- Faça caminhadas
- Aprenda caligrafia
- Pressione flores ou folhas
- Faça seu próprio sabonete
- Faça aulas de dança de salão
- Pratique o registro no diário
- Junte-se a uma liga esportiva
- Comece a fazer scrapbook
- Aprenda a fazer tricô ou crochê
- Vá economizando
- Escolha patins ou longboard
- Despeje suas próprias velas
- Tingir tecidos
- Pratique golfe
- Tecer desenhos de macramê
- Aprenda um novo idioma
- Jogue jogos de tabuleiro
- Faça cerâmica
- Aprenda a tocar um instrumento
- Faça escalada
- Iniciar uma coleção
- Faça sua própria cerveja ou vinho
- Vá jogar boliche
- Pratique nail art
- Trabalhar com argila polimérica
Por que os adultos precisam de hobbies
Como adultos, muitas vezes ficamos presos ao nosso trabalho e responsabilidades, deixando pouco tempo para interesses e hobbies pessoais. Porém, ter um hobby é fundamental para manter um estilo de vida saudável e equilibrado. Os hobbies podem ajudar os adultos:
Como encontrar hobbies quando adulto
O primeiro passo para começar um novo hobby é escolher um. Estas dicas ajudarão você a encontrar uma atividade que você vai adorar:
Faça um balanço do seu tempo livre
Antes de decidir sobre um hobby para criar sua nova personalidade, você precisa descobrir quanto tempo pode dedicar a ele. Você está procurando uma atividade que possa fazer todas as noites antes de dormir ou quer algo com o qual possa se comprometer nos finais de semana? A chave aqui é ser realista sobre quanto tempo livre você tem e escolher um hobby que se alinhe com esse compromisso de tempo. Um hobby como andar a cavalo, por exemplo, vai exigir muito mais tempo e esforço do que algo como bordar ou aprender um novo idioma, que você pode fazer facilmente em casa, no seu tempo livre.
Considere o que você já gosta de fazer
Refletir sobre as atividades que lhe trazem alegria em sua vida diária pode ajudar a lhe dar a inspiração necessária para encontrar um hobby que você adora. Pense desta forma: se você tivesse um dia inteiro livre de quaisquer responsabilidades, que hobby maravilhoso você dedicaria? Você prepararia uma refeição elaborada, enrole-se com um livro , ou passar o dia na natureza praticando alguma atividade física? Pense no que você gosta nessa atividade e, em seguida, procure ideias de hobby com uma vibração semelhante.
Reflita sobre suas atividades favoritas de infância
É hora de explorar essa criança interior, querido. As atividades que você mais gostava quando criança podem ser um ótimo indicador de quais hobbies podem ser atraentes para você agora. Conforme evidenciado na introdução, todos os meus hobbies de infância giravam em torno de atividades criativas, então eu pessoalmente começaria por aí em minha busca por hobbies interessantes. Talvez você gostasse muito de esportes, fosse fascinado pela natureza ou fosse inseparável do seu forno Easy-Bake quando criança. Seja lá o que for, aposto que há uma versão adulta que você poderia experimentar agora como um hobby criativo.
Fonte: @francois_et_moi
Comece pequeno
A última coisa que você quer é gastar uma pequena fortuna em suprimentos para o seu novo hobby, apenas para perceber em um mês que você simplesmente não gosta mais dele. Comece examinando alguns passatempos para fazer em casa usando coisas que você já possui ou pode comprar de forma barata. Em seguida, prossiga para fazer aulas, ingressar em clubes ou investir em equipamentos mais sofisticados à medida que você se aprofunda neles. Mergulhar de cabeça imediatamente é uma ótima maneira de se esgotar e acabar desistindo cedo demais.
Inscreva-se em uma aula
Começar um novo hobby deve ser divertido, mas pode ser frustrante se você não tiver ideia do que está fazendo. Uma das melhores maneiras de se familiarizar com uma nova atividade é aprender com alguém que seja especialista nela. Na maioria das cidades, você encontrará muitas empresas locais e centros comunitários que oferecem aulas de arte, aulas de culinária e todos os tipos de oficinas que podem lhe ensinar o básico. Às vezes eles são até gratuitos! E se você deseja aprender no conforto da sua casa, existem inúmeras opções online para quase todos os hobbies imagináveis. Sites como MasterClass e Compartilhamento de habilidades são ótimos lugares para começar. E se você não conseguir encontrar nenhuma aula que se aplique ao seu hobby preferido, os bons e antigos vídeos do YouTube podem ser igualmente eficazes.
Aliste um amigo
Se começar um novo hobby do zero parece intimidante, convide alguém querido para experimentá-lo com você. Em vez de enfrentar aquela aula de dança de salão sozinho, por exemplo, traga sua cara-metade ou um amigo e torne o encontro divertido. Ou convide-os para experimentar um novo hobby que você possa fazer em casa. Se nenhum de vocês for bom, pelo menos vocês poderão rir disso juntos. Mas se vocês dois se divertirem muito, talvez descubram uma nova atividade que possam fazer juntos.
Fonte: @sandramorganliving
40 passatempos criativos para adultos
Precisa de mais informações antes de começar? Esteja você procurando um hobby barato que possa começar agora mesmo, uma atividade relaxante para ajudá-lo a relaxar depois do trabalho ou um hobby ativo que possa praticar com amigos e familiares, nós temos o que você precisa. Aqui estão alguns hobbies criativos que você pode iniciar quando adulto - sem necessidade de experiência ou habilidades especiais.
Aproveitando ao máximo seu tempo livre
Com agendas cada vez mais ocupadas, pode ser um desafio encontrar tempo para hobbies. No entanto, aproveitar ao máximo o seu tempo livre é essencial para manter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional e perseguir seus interesses.
Agendando seu horário de hobby
Encontrar tempo para um hobby pode parecer assustador, mas com um pouco de planejamento é perfeitamente possível. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a encontrar tempo para sua nova paixão:
Reserve um horário específico todos os dias ou semanas para o seu hobby: seja 30 minutos antes de dormir ou algumas horas no fim de semana, dedicar horários específicos ao seu hobby pode fazer uma grande diferença.
Priorize o tempo do seu hobby e trate-o como inegociável: Pense no seu tempo de hobby como um compromisso importante consigo mesmo. Não deixe que outras tarefas interfiram neste tempo precioso.
Use um planejador ou calendário para programar o horário do seu hobby: anotá-lo pode ajudá-lo a se comprometer com ele. Além disso, é gratificante ver o tempo do seu hobby bloqueado na sua agenda.
Comece aos poucos e aumente gradualmente a quantidade de tempo dedicado ao seu hobby: você não precisa mergulhar de cabeça. Comece com intervalos de tempo pequenos e gerenciáveis e aumente gradualmente à medida que você se sentir mais confortável.
Seja flexível e adapte sua programação conforme necessário para acomodar seu hobby: a vida acontece e às vezes você precisará ajustar seus planos. O segredo é permanecer flexível e encontrar maneiras de encaixar seu hobby em sua rotina, mesmo que isso signifique fazer algumas mudanças.
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