Trainers Back Método de treino 4-2-1 para entrar em forma

Os treinadores dizem que o método 4-2-1 pode ser a rotina de condicionamento físico mais eficaz

Então você esmagou o Método 3-2-8 , e o Treino em esteira 12-3-30 você está dizendo: Já estive lá, fiz isso. Bem, há outra rotina de exercícios numerada assumindo o controle Aplicativo de fitness em escada , o método 4-2-1 é um tipo de divisão de treino que elimina as suposições ao programar suas sessões de suor para a semana. UM parte bem pesquisada da ciência do exercício , a rotina de exercícios 4-2-1 não é novidade, mas os especialistas dizem que ela atinge o equilíbrio certo entre treinamento de força e cardio. E obteve o selo de aprovação de treinadores e garotas do fitness por seus resultados: o método 4-2-1 está literalmente esculpindo meu corpo… Estou me sentindo mais atlético a cada dia, disse Selena , um preparador físico. Continue lendo para obter o método de treino 411 4-2-1 e experimentar você mesmo.

Neste artigo

1 Qual é o método de treino 4-2-1?

2 Como funciona o método 4-2-1

3 O método de treino 4-2-1: o que você precisa saber

4 Um exemplo de rotina semanal 4-2-1

5 Benefícios do Método 4-2-1 para Perda de Peso

6 Nosso veredicto