10 maneiras de manter a centelha em um relacionamento

Então, você está em um relacionamento de longo prazo, não sei, PARA SEMPRE . Você viveu seu encontro fofo na comédia romântica, à la O feriado , passou pela primeira luta, e depois pela segunda, terceira, quarta e 100ª (espero que ileso), e agora você está no final do filme quando a cena final escurece, os créditos rolam e, infelizmente, a comédia romântica termina. Agora é apenas a vida real - são horários, listas de tarefas, noites passadas trabalhando, despertadores, pratos para lavar e tarefas para fazer. Então, como você mantém o romance quando a comédia romântica se torna, bem, vida real? * Eu me perguntei em tom de Carrie Bradshaw*

Claro, agendar um jantar chique à luz de velas para o qual você realmente depila as pernas ou uma escapadela de fim de semana com sol e muitas margaritas pode trazer temporariamente de volta a centelha em um relacionamento, mas que tal manter a centelha viva em sua rotina diária mundana - quando não há praias de areia branca ou margaritas picantes, quando você não está comendo bife e bebendo vinho tinto à luz de velas, e quando suas pernas estão se aventurando mais do lado do lobisomem do que do lado humano? A garota preguiçosa que há em mim estremece com a seguinte afirmação, mas a verdade é que manter a centelha viva em um LTR exige trabalhar. A boa notícia é (porque você sabe que sou o tipo de garota com o copo meio cheio) se você estiver com a pessoa certa (ouso dizer, O Primeiro), não vai parecer muito trabalho.

Por que as pessoas perdem a centelha de qualquer maneira?

Longas distâncias, horários contraditórios ou ressentimentos crescentes são motivos comuns pelos quais os casais perdem o brilho - também conhecido como química ou uma conexão particularmente forte. Mas a verdade é que mesmo nos melhores relacionamentos, o romance diminuirá se você não trabalhar nisso. Se você é científico (obviamente não sou), pense nisso como um músculo – quando você não o trabalha ativamente, ele enfraquece. Com o passar dos dias, meses e anos, o frio na barriga se transforma em listas de tarefas e um relacionamento pode se transformar em uma rotina. Seja por causa do trabalho, das obrigações ou dos filhos, a vida se torna cansativa e ocupada. Ter um parceiro que é a única coisa constante ou segura em sua vida é ótimo - digno de uma comédia romântica, até! - mas também pode tornar mais fácil colocar seu parceiro e seu relacionamento em um lugar inferior na lista de prioridades quando você sabe que eles são um dado adquirido.

A falta de tempo de qualidade suficiente juntos e menos foco no relacionamento podem fazer com que vocês dois se sintam um pouco insatisfeitos, desvalorizados ou, pior, infelizes. Volte para sua comédia romântica e, para citar Taylor Swift (também conhecida como a única pessoa que meu eu de 13 anos precisou consultar sobre dúvidas amorosas), faça Sparks Fly novamente com estas 10 maneiras de manter o romance em seu relacionamento:

Como manter viva a centelha em um relacionamento

1. Peça algo novo toda semana

O primeiro passo para manter a centelha viva é saber o que ela significa para você. É provável que o que faz você se sentir amado e apreciado seja diferente do que faz seu parceiro se sentir amado e apreciado, já que todos temos linguagens de amor diferentes. Isso significa que também damos e demonstramos amor de maneiras diferentes. Em vez de esperar que seu parceiro demonstre amor da maneira que você deseja ou de sentir ressentimento quando ele não o faz, confie em seu relacionamento o suficiente para perguntar para o que você quer.

Tente transformar isso em um jogo – no início de cada semana, pense em algo superespecífico em que cada um de vocês terá que trabalhar naquela semana. Talvez você queira que eles planejem um encontro surpresa, tragam flores para casa um dia ou elogiem sua aparência. Talvez eles queiram mais tempo a sós com você ou um feedback mais positivo sobre seu trabalho. Pode ser que dure apenas uma semana, mas as ações ensinarão ao seu parceiro não apenas o que faz você sinta-se amado, mas como para fazer você se sentir amado. Fazer algo uma ou duas vezes, seja planejando um encontro noturno ou elogiando a cor ~ marcante ~ de seus olhos, se tornará um hábito se eles perceberem o quanto você fica feliz quando realmente fazem isso.

2. Desligue o telefone

Tudo bem, talvez este seja um pouco clichê. Quero dizer, desde que você era pré-adolescente, na mesa de jantar, disseram para você guardar o telefone - você já ouviu isso da sua mãe o suficiente e definitivamente não precisa ouvir isso de mim. Se eu sei alguma coisa sobre o vício em celular (e sei), sei como é fácil para aquele pequeno iPhone astuto se inserir quando você está assistindo Netflix, dirigindo o carro ou *Deus me livre* jantando juntos. Por mais indiferente que um pergaminho do TikTok possa parecer, considere precioso cada minuto que vocês passam juntos. Guarde os telefones quando estiver fazendo uma refeição, conversando ou assistindo à boa e velha sessão de compulsão alimentar. Esteja presente sempre que estiverem juntos.

3. Faça contato visual

O romance não precisa ser desencadeado por meio de grandes gestos ou demonstrações públicas de afeto – a intimidade acontece nos pequenos momentos. Fazer contato visual com seu parceiro, na verdade, tem respaldo científico (veja, eu posso ser científico!) o contato visual realmente produz sincronia neural e libera oxitocina. Em termos que não saíram de um livro de química, seu cérebro se sente mais conectado com outra pessoa através do contato visual.

Quando você estiver falando, concentre-se em fazer contato visual para que seu parceiro saiba que você está ouvindo e para se conectar melhor com você (de novo, guarde o maldito telefone!) Mas também tente encontrar os menores momentos em que você pode fazer contato visual - quando você está em uma sala lotada ou em uma festa, tente fixar os olhos do outro lado da sala (há uma razão pela qual é um clássico encontro de comédia romântica!) contato visual e um sorrisinho fofo são suficientes).

4. Experimentem algo novo juntos

Esteja você interessado em viajar para um novo lugar ou inscrever-se em uma nova aula de culinária, abandone seus hábitos normais. Quando estamos presos a uma rotina, muitas vezes nos sentimos insensíveis a muitas das razões pelas quais amamos e apreciamos nosso Sig Oth (o meu). definitivamente agradece o fato de ocasionalmente me referir a ele como meu Sig Oth). Tentar algo novo não só será divertido e emocionante, mas ver seu parceiro em um ambiente totalmente novo lhe ensinará coisas que você nunca soube sobre ele e/ou lembrará por que você se apaixonou por ele em primeiro lugar. Você pode, na verdade, se apaixonar por eles novamente... você foi avisado!

5. Passe algum tempo separados

Se o seu relacionamento normal é passar todos os momentos do dia juntos como Mary Kate e Ashley (por volta do início dos anos 2000, é claro), ou se você mora a quilômetros de distância há anos, o tempo separados pode ser uma coisa boa. Mesmo que seja apenas uma hora em uma aula de ioga quente ou um fim de semana em uma viagem de garotas, passar algum tempo longe um do outro dará ao seu parceiro espaço para sentir sua falta e vice-versa. Fazer suas próprias coisas também lhe dará algo novo para colocar em dia e conversar, saindo da rotina habitual. Não preciso nem falar do autocuidado, mas de reservar um tempo para você e fazer o que você desejar de vez em quando aumentará sua confiança. E todos nós sabemos o que acontece quando uma mulher lidera com confiança… olá, faísca!

6. Inicie uma conversa

Quando foi a última vez que você teve um real conversa com seu parceiro? Uma conversa que não envolvia listas de tarefas ou que acontecia poucos minutos antes de dormir? Compartilhar uma conexão emocional real significa conversar sobre o seu futuro, preocupar-se com o que o outro pensa, sonhar acordado juntos ou reconectar-se sobre suas necessidades no relacionamento. Se suas únicas conversas hoje em dia começam com Como foi o trabalho? ou Aqui está o que temos que fazer amanhã: tentar iniciar uma conversa mais profunda.

Durante o jantar, pergunte: O que você tem medo de tentar, mas quer? ou quando você for para a cama pergunte: Qual é a sua coisa favorita em nosso relacionamento? Psicologicamente, são necessárias cinco experiências boas para cada experiência negativa (como uma briga ou desentendimento) para sentir que você está em um relacionamento feliz e emocionante. Embora seja difícil, tente fazer com que a maioria das conversas seja interessante, engraçada ou agradável. O resto pode ser a programação mundana, desentendimentos ou rotina.

7. Beijo

Lembra quando você era adolescente e dar uns amassos nos armários era tipo, o coisa pendência? E foi tão ridiculamente emocionante porque foi a única coisa a fazer? Os tempos certamente mudaram (graças a Deus), mas certifique-se de que o beijo ainda faça parte do seu relacionamento. Não me refiro a beijar em geral (espero que você não esteja Mulheres bonitas termos), quero dizer, um beijo espontâneo e significativo, como no colégio. Não limite o beijo a ser apenas um meio de dizer olá e adeus, ou como uma forma de iniciar a intimidade. Beije profunda e apaixonadamente quando não houver nenhuma expectativa ou razão – quando você estiver saindo para jantar, no meio de uma conversa ou apenas para lembrá-los aleatoriamente de que você os ama.

8. Faça do riso juntos uma prioridade máxima

O riso pode ser o melhor remédio, mas também é o segredo mais bem guardado para manter viva a centelha. Sabe aqueles momentos em que você brinca sobre uma briga ou incidente do tipo: Algum dia vamos rir disso? Por que esperar até algum dia? Se vocês ficarem juntos por um longo tempo, não há nada que você precise levar também sério - quando puder, veja o humor em suas divergências ou momentos desconfortáveis.

Assista a algo que você sabe que fará vocês dois rirem e criarem piadas internas, tanto quanto você se preocupa em construir confiança. Traga à tona memórias engraçadas, envie memes ao seu parceiro fiéis ao seu humor compartilhado e provoque um ao outro como os alunos do ensino médio flertam. A vida é muito curta para levar algo muito a sério, especialmente quando isso mata sua centelha.

9. Tentem impressionar um ao outro

Se você está em um LTR, seu parceiro provavelmente já viu você passar pelo inchaço pós-Taco-Bell, pelo inferno da menstruação e talvez até pelo nascimento de um ou dois filhos. Claro, seu parceiro provavelmente já viu você no seu pior momento - afinal, amar é ver alguém no seu pior e ainda tratá-lo como se estivesse no seu melhor. Mas lembra da época em que você se arrumava para eles? Talvez você tenha colocado uma maquiagem completa só para assistir a um filme juntos no começo, ou você usou seu vestido mais bonito para um jantar casual. Canalize o mesmo desejo de impressioná-los e faça um esforço para parecer e se sentir melhor, seja aplicando óleo corporal após o banho (também funciona como autocuidado!) ou usando um par de salto alto para um jantar.

Agora, vocês dois precisam estar na mesma página para este. Se você se esforça e seu parceiro não se importa em perceber ou não tenta impressionar você , você está condenado a se sentir desvalorizado. Se eles são o tipo de pessoa que diz o quão bonita você é, mesmo quando você não use salto alto ou contorno perfeito (quem se importa com isso, certo?), e se eles querem sempre deixar você orgulhoso e impressioná-lo, eles merecem um pouco de esforço extra de vez em quando, seja lá o que esse esforço signifique para você.

10. Faça uma mudança em vez de esperar que seu parceiro o faça

Se você deseja que seu parceiro diga ou faça coisas mais românticas, pode parecer muito irritante se você pedir constantemente que ele lhe dê mais. Em vez de perguntar o tempo todo, pense em quanto mais você pode estar dando ao seu parceiro. Quando você está com a pessoa certa, ela perceberá seu esforço extra e se sentirá inspirada a retribuir algum esforço extra. Seja generoso com carinho, e se você os ama incondicionalmente, prove isso.

Se tudo mais falhar, pense nos comportamentos que vocês dois tiveram no início do relacionamento. Pense em como você pensava neles, como os tratava, o quanto queria fazê-los felizes. Se você agir como se fosse o começo, talvez nunca tenha fim. *Deixe o Felizes para Sempre*